Saturday, October 6, 2018

Penyebab Asi tidak keluar dan cara memperlancar asi

Penyebab Asi tidak keluar dan cara memperlancar asi | Air susu ibu (disingkat ASI) adalah susu yang diproduksi oleh manusia untuk konsumsi bayi dan merupakan sumber gizi utama bayi yang belum dapat mencerna makanan padat. Air susu ibu diproduksi karena pengaruh hormon prolaktin dan oksitosin setelah kelahiran bayi. Air susu ibu pertama yang keluar disebut kolostrum atau jolong dan mengandung banyak immunoglobulin IgA yang baik untuk pertahanan tubuh bayi melawan penyakit. Bila ibu tidak dapat menyusui anaknya, harus digantikan oleh air susu dari orang lain atau susu formula khusus. Susu sapi tidak cocok untuk bayi sebelum berusia 1 tahun. (wikipedia)

Gambar Penyebab Asi tidak keluar dan cara memperlancar asi


Menyusui adalah proses pemberian susu kepada bayi atau anak kecil dengan air susu ibu (ASI) dari payudara ibu. Bayi menggunakan refleks menghisap untuk mendapatkan dan menelan susu. Bukti eksperimental menyimpulkan bahwa air susu ibu adalah gizi terbaik untuk bayi. Para pakar masih memperdebatkan seberapa lama periode menyusui yg paling baik dan seberapa jauh risiko penggunaan susu formula. (wikipedia)

Cara Memperbanyak ASI


Banyak cara yang dapat dilakukan untuk memperbanyak ASI, yaitu:

  • Berikan ASI terus-menerus

Pada beberapa minggu pertama kelahirannya, jadwal pemberian ASI mungkin belum bisa teratur. Meski begitu, berikanlah ASI kapan pun bayi membutuhkannya. Anda dapat memberi ASI kira-kira dua atau tiga jam sekali, sebab bayi yang baru lahir biasanya minum ASI sebanyak delapan hingga 12 kali dalam sehari. Bayi yang baru lahir perlu dibangunkan untuk diberikan ASI bila pemberian ASI terakhir sudah lebih dari dua jam.

Baca Juga : Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil

Pada prinsipnya, semakin sering diberikan, produksi ASI akan semakin bertambah. Hal ini terjadi karena hormon prolaktin akan bekerja merangsang produksi ASI, apabila Anda terus menyusui.

  • Istirahat yang cukup

Istirahat penting untuk menjaga kestabilan produksi ASI. Atur jadwal tidur Anda, misalnya jika bayi sedang tidur, Anda dianjurkan untuk tidur juga. Beristirahat pun bisa dilakukan sambil bersantai bersama bayi atau mengurangi kegiatan di luar rumah. Hindari rokok dan minuman beralkohol, karena kedua hal tersebut dapat menyebabkan berkurangnya produksi ASI.

  • Hindari cemas

Anda tidak perlu cemas kekurangan ASI. Selama Anda sehat secara fisik maupun mental dan mengonsumsi makanan sehat, Anda tetap dapat memproduksi ASI. Begitu juga dengan kondisi bayi. Selama bayi baik-baik saja, dia akan terus mengonsumsi ASI dan ASI akan terus diproduksi.

  • Mengelola stres

Selama masa menyusui, usahakan untuk mengelola stres dengan baik. Stres mungkin tidak mengurangi produksi ASI, tapi diduga dapat menghambat proses keluarnya ASI. Mintalah bantuan pasangan untuk melakukan pekerjaan rumah tangga, atau bila perlu, minta bantuan anggota keluarga yang lain dalam merawat bayi. Semua ini untuk meringankan beban Anda sehingga Anda dapat menyusui dengan tenang.

  • Saling berbagi dengan ibu menyusui lainnya

Bertemu dengan sesama ibu menyusui dapat membuat Anda memiliki teman berbagi. Anda bisa bertukar cerita tentang cara memperbanyak ASI. Anda pun dapat saling memberi semangat agar berhasil memberi ASI eksklusif untuk bayi Anda.

Baca Juga : Manfaat Kacang Hijau untuk Kecantikan, Ibu Hamil dan Ibu Menyusui

Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui


Nutrisi pada makanan dan minuman yang Anda konsumsi akan diberikan kepada bayi melalui ASI. Oleh karena itu, selama masa menyusui secara eksklusif, Anda memerlukan tambahan asupan kalori sebesar 300-500 kalori per hari.

Yang dibutuhkan sebenarnya adalah menjalani pola makan sehat dan bergizi seimbang untuk menjaga kualitas ASI. Makanan yang dimakan harus mengandung:

a. Serat
    Diperoleh dari sayur-sayuran, buah-buahan, dan sereal.

b. Protein
    Didapatkan dari nutrisi ikan, telur, daging, dan kacang-kacangan.

c. Karbohirat kompleks
    Misalnya dari nasi, kentang, pasta, dan roti gandum utuh.

d. Susu atau produk olahan susu
    Anda bisa mencoba keju dan yoghurt.

e. Untuk sayur dan buah,
    Anda disarankan mengonsumsi setidaknya lima porsi dalam sehari, sebagai pelengkap vitamin dan      mineral di dalam tubuh.

Berikut ini adalah beberapa tips tambahan untuk memperbanyak produksi ASI, yaitu:

  • Cukupi kebutuhan cairan

Selama menyusui, ibu dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan cairan. Sebab, produksi ASI mungkin berkurang jika tubuh kekurangan air. Sediakan air putih di dekat Anda saat beraktivitas, agar selalu ingat untuk minum. Minumlah sebelum Anda merasa haus. Jika urine Anda berwarna kuning tua, berarti Anda butuh minum air putih lebih banyak. Anda juga bisa menambah asupan cairan dari susu dan jus buah segar.

Hindari terlalu banyak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti teh dan kopi. Batasi asupannya, tidak lebih dari 3 cangkir per hari. Kandungan kafein pada ASI dapat menyebabkan bayi susah tidur.

  • Vitamin

Anda disarankan mengonsumsi vitamin D setidaknya 2800 IU per hari. Jumlah ini jauh lebih tinggi dari rekomendasi asupan vitamin D harian untuk orang dewasa yang tidak menyusui yaitu 400 IU setiap harinya. Vitamin dan zat penting lain yang diperlukan dapat diperoleh dari asupan makanan bergizi yang dikonsumsi secara bervariasi.

  • Obat-obatan

Jika beberapa cara di atas sudah dilakukan namun ASI masih dirasa kurang cukup untuk memenuhi kebutuhan Si Kecil, Anda bisa mempertimbangkan untuk menggunakan obat-obatan perangsang ASI dari dokter. Selama masa menyusui, Anda perlu lebih berhati-hati dalam mengonsumsi obat-obatan, termasuk pil KB. Sebelum mengonsumsi obat-obatan apapun, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu.

  • Makanan sehat untuk ibu hamil muda

Pada perinsipnya, makanan sehat untuk ibu hamil muda harus memenuhi 4 sehat 5 sempurna setiap harinya:

karbohidrat, misalnya : nasi, roti, kentang, oatmeal (havermouth), sayuran, buah-buahan, protein, misalnya : ayam, sapi, telur, tahu, tempe, produk susu, misalnya : susu, yogurt, keju

Cara Memperbanyak ASI


Berikut beberapa cara memperbanyak ASI yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan produksi asi untuk buah hati Anda.

1. Membersihkan putting dan melakukan pijatan

Perlu di ketahui bersama bahwa saat trimester ke tiga, Anda bisa memulai membersihkan putting susu agar jalan keluar asi Anda berjalan lancar dna tidak tersumbat. Cara melancarkan asidi tahap ini Anda bisa membersihkan putting dengan menggunakan baby oil sebelum mandi.

Lakukan cara ini sembari memilin-milin putting terutama pada bagian lipatan di ujung putting. Anda bisa melakukan cara ini beberapa hari sekali.

2. Menyusui setiap 2 – 3 jam

Cara melancarkan asi yang selanjutnya Anda bisa memberikan asi setiap 2- 3 jam, terlebih pada bayi yang baru lahir. Produksi asi dalam tubuh wanita akan mengikuti prinsip supply dan demand yang artinya tubuh akan memproduksi asi sesuai dengan kebutuhan bayi.

Sehingga, apabila Anda rutin menyusui setiap 2-3 jam hingga bayi Anda merasa kenyang, maka payudara akan mengirim perintah ke otak supaya memproduski asi sebanyak kebutuhan tersebut. Dan produksi asi pun akan bertambah dalam waktu 3-7 hari sesuai dengan instruksi tersebut.

Apabila Anda jarang menyusui atau tidak konsisten, maka produksi asi pun akan berkurang. Anda bisa menghabiskan satu payudara terlebih dulu, baru pindah ke payudara lainnya.

3. Memompa ASI

Memompa asi juga bisa Anda jadikan cara melancarkan asi yang paling sering di lakukan oleh para ibu hamil. Untuk para ibu baru, keterampilan menyusui mungkin belum cukup memadai. Kesalahan posisi saat memberikan asi dapat menyebabkan proses menyusui tidak efektif sehingga asi tidak keluar dengan lancar.

Anda bisa menggunakan pompa asi setiap kali selesai menyusui. Jangan pedulikan beberapa banyak asi yang Anda dapat, karena tujuan dari memompa ini untuk memberikan rangsangan juga simulasi pada payudara.

Tak hanya itu saja, dengan cara memompa ini dapat mengosongkan asi yang tidak dihabiskan bati sehingga payudara memproduksi asi kembali untuk selanjutnya mengganti asi yang sudah keluar.

4. Kontak langsung pada kulit

Bayi yang disusui dalam keadaan telanjang akan mendapatkan kontak langsung pada kulit dada. Hal ini juga bisa Anda gunakan sebagai cara melancarkan asi agar cepat keluar.

Kedekatan emosi Anda miliki dengan bayi akan membantu memerintahkan otak untuk memproduksi asi yang lebih banyak. Dan beberapa Negara yang mendukung program ibu menyusui untuk mengajarkan skin to skin contact adalah satu cara menyusui yang baik.

5. Kompres payudara

Saat menyusui, payudara terasa keras memang menjadi hal yang biasa. Jika payudara keras, maka bayi tidak dapat menghisap putting dengan baik sehingga asi pun tidak akan keluar.

Jika terjadi demikian, Anda bisa megompres payudara Anda dengan handuk selama beberapa menit. Dengan cara melancarkan asi ini maka payudara Anda akan melunak sehingga asi akan keluar dengan lancar.

6. Mengkonsumsi makanan yang memperbanyak asi

Beberapa sayuran hijau seperti daun katuk dan bayam adalah salah satu makanan yang dapat membantu meningkatkan produk asi. Anda bisa memperbanyak mengkonsumsi makanan kaya serat tersebut sebagai cara melancarkan asi yang mudah untuk dilakukan.

7. Memilih KB yang tepat

Pil mini adalah salah satu pil KB yang tepat untuk ibu menyusui karena terbukti pil tersebut tidak mempengaruhi hormone yang di perlukan untuk memproduksi asi. Pilihan lain yang bisa Anda lakukan Anda bisa melakukan KB yang tidak menyangkut dengan hormone, misalnya kondom.

8. Mencoba posisi menyusui yang paling tepat

Ketika pertama akali menyusui, kebanyakan ibu baru akan merasa sakit ketika menyusui. Adanya hal tersebut banyak para ibu yang berhenti beberapa hari dan menggantinya dengan susu formula selama luka pada putting belum sembuh. Padahal, sutitusi dengan menggunakan susu formula dapat membuat produksi asi berkurang.

Dan cara melancarkan asi yang paling tepat di lakukan, Anda bisa mencoba beberapa posisi yang paling pas untuk Anda. Dengan Anda menyusui dengan benar, maka seharusnya menyusui tidaklah terasa sakit.

9. Hindari stress

Hal ini tidak kalah penting untuk menunjang produksi asi. Apabila Anda ingin produksi asi Anda lancar maka pastikan Anda harus terhindar dari stress. Mengapa demikian? Stress akan sangat berpengaruh pada produksi asi.

Cara terhindar dari stress, cobalah Anda untuk selalu berpikir positif dalam menghadapi masalah ataupun kondisi yang sedang Anda hadapi. Jangan simpan beban pikiran Anda, namun Anda bisa menyalurkan hal tersebut kepada suami Anda agar beban yang Anda rasakan dapat berkurang.

Kemudian, Anda bisa mendekatkan diri dengan cara beribadah karena ketenangan hati bisa dengan mudah didapatkan jika dengan dengan sang pencipta.

10. Merawat kesehatan payudara

Payudara menjadi sentral produksi asi dalam tubuh para ibu. Apabila payudara tidak dijaga kebersihannya maka dapat menghambat produksi asi yang ada. Oleh sebab itu, cara melancarkan asi yaitu dengan menjaga kesehatan payudara dengan baik.

Payudara juga menjadi media penyalur asi yang rentang penyakit seperti kanker payudara. Untuk menghindari hal tersebut, mulai dari sekarang Anda bisa menjaga kesehatan payudara Anda dengan mengganti bra setiap hari.

11. Konsumsi air putih yang cukup

Kekurangan air putih ternyata dapat menurunkan tingkat energy seseorang secara drastic. Oleh karena itu Anda bisa meningkatkan produksi asi dengan mengkonsumi air putih yang cukup. Dan terkait dengan hal ini The Institute of Medicane merekomendasikan para ibu menyusui setidaknya 3 liter atau setara dengan 13 gelas setiap harinya.

12. Lakukan olahraga secara rutin

Selanjutnya cara melancarkan asi yang terakhir Anda bisa metode alami dengan rajin berolahraga. Biasanya olahraga yang dilakukan yaitu olahraga senam payudara yang dapat membantu memperlancar air asi. Jadi, Anda bisa melakukan senam payudara minimal 3 kali dalam satu bulan.

Wednesday, September 5, 2018

Sakit Gigi Berlubang Parah

Sakit gigi berlubang dapat diatasi dengan penanganan tepat sesuai tingkat keparahannya. Gigi berlubang merupakan salah satu tanda gigi tidak sehat. Penyebabnya adalah  plak, yaitu zat lengket di mulut yang sebagian besar tercipta akibat adanya tumpukan kuman atau bakteri. Bakteri dalam mulut rajin mengubah makanan menjadi asam. Apabila bakteri, sisa makanan yang tertinggal, air liur, dan asam dalam mulut bergabung menjadi satu, bersiap-siaplah akan munculnya plak. Dan asam pada plak pun kemudian bisa merusak enamel pelindung gigi hingga membuat gigi berlubang.

gambar sakit gigi berlubang parah


Gigi berlubang biasanya tidak akan menimbulkan rasa sakit. Namun, jika lubang pada gigi semakin membesar, memengaruhi saraf, atau menyebabkan gigi patah, lain lagi ceritanya. Sakit gigi berlubang juga bisa terjadi usai mengonsumsi makanan atau minuman yang dingin atau panas. Agar rasa sakit gigi berlubang tidak menghampiri setiap saat, ada baiknya segera mendatangi dokter gigi untuk menutup dan mengobati gigi yang berlubang.

Biasanya, dokter akan melakukan tindakan tergantung pada seberapa parah kondisi gigi berlubang Anda, seperti:

Jika lubang pada gigi masih dalam taraf permulaan, alias sangat kecil, fluoride mungkin bisa dijadikan solusi untuk membantu memulihkan enamel gigi. Caranya dengan menggosokkan fluoride berjenis cair, busa, jel, atau pernis ke gigi selama beberapa menit. Tentunya kandungan fluoride dalam perawatan ini lebih banyak daripada pasta gigi biasa.
Dokter biasanya akan menambal gigi berlubang yang pembusukannya telah melampaui tahap awal. Caranya, gigi harus dibor untuk membuang bagian yang telah membusuk. Setelah itu, gigi akan ditambal menggunakan zat seperti perak, emas, resin komposit, atau porselen.
Crown. Untuk pembusukan gigi yang lebih parah atau gigi rapuh, dokter kemungkinan akan membuatkan crown untuk menggantikan seluruh crown (mahkota) alami gigi. Crown palsu ini dapat terbuat dari emas, porselen, resin, porselin fusi logam, atau bahan lainnya.
Saluran akar diperlukan apabila pembusukan sudah mencapai bagian dalam gigi (pulpa) atau saraf yang sudah mati. Perawatan ini dilakukan dengan membuang jaringan saraf, jaringan pembuluh darah, dan setiap daerah yang busuk pada Setelah bersih, dokter gigi dapat melakukan tambalan atau memberikan crown, sehingga gigi tidak perlu dicabut.
Cabut gigi. Prosedur ini dilakukan jika pembusukan di gigi sudah begitu parah, hingga tidak dapat dipulihkan dan harus dibuang. Gigi yang dicabut akan meninggalkan ruang atau celah yang memungkinkan gigi lainnya bergeser. Oleh karena itu, jika memungkinkan, disarankan untuk membuat bridge atau gigi implan untuk menggantikan gigi yang dicabut.
Tahukah Anda jika plak penyebab sakit gigi berlubang mulai terbentuk di gigi dalam waktu 20 menit setelah makan? Jika tidak dibersihkan segera, kerusakan yang membuat gigi berlubang pun akan segera tercipta. Oleh sebab itu, yuk, cegah sakit gigi berlubang dengan rajin sikat gigi setelah makan, mengonsumsi makanan sehat, dan melakukan pemeriksaan ke dokter gigi secara rutin.

Baca Juga  : Sakit Gigi Berlubang Parah

Cara Mengatasi Gigi Berlubang Parah

1. Menyikat Gigi

Banyak masyarakat kita yang acuh tak acuh terhadap cara menyikat gigi yang benar. Masih banyak dari mereka yang menyikat gigi dengan cara yang asal-asalnya, tanpa mereka ketahui bahwa hal tersebut akan menyebabkan gigi berlubang.

Khususnya di daerah pedesaan yang masih tertinggal karena kurangnya informasi, pada akhirnya kesadaran terhadap betapa pentingnya untuk menjaga kesehatan gigi tidak dihiraukan lagi.

Sebenarnya waktu yang ideal untuk menyikat gigi iyalah pagi hari dan malam hari dengan durasi waktu berkisar antara 1-2 menit saja.Jika melakukan penyikatan terlalu lama, juga bisa memicu penyebab terjadinya lubang pada gigi anda.

Penyikatan gigi yang benar yakni dengan cara memutar-mutar. Namun, masyarakat seringkali melakukan penyikatan dengan dua arah dan terlalu keras. Hal ini apabila terus dilakukan akan menyebabkan kerusakan pada gigi. Awalnya timbul lubang yang kecil, tapi dalam jangka waktu yang lama lubang itu akan semakin membesar.

Kemudian hal yang perlu anda perhatikan adalah, pada saat usai minum soft drink dan minuman berkarbonasi tinggi, sebaiknya tidak langsung melakukan penyikatan pada gigi. Kenapa demikian? Asam yang terkandung dalam minuman karbonasi akan memicu terjadinya kerusakan yang menimbulkan lubang pada gigi.

2. Jeruk Nipis

Jeruk nipis ternyata bisa digunakan untuk meredakan sakit yang ditimbulkan oleh gigi yang berlubang. Vitamin C yang terkandung di dalamnya sangat ampuh untuk meredakan rasa sakit tersebut.

Coba anda teteskan jeruk nipis yang sudah anda peras di sendok makan. Lakukan kira-kira setiap 10 menit sekali agar tetesn jeruk nipis tersebut bisa meresap terlebih dahulu.

Hal ini akan membantu anda mengurangi rasa sakit karena gigi yang berlubang. Disarankan untuk rutin melakukan cara ini beberapa hari sampai rasa sakit benar-benar hilang, sehingga akan dapat membantu anda meringankan kondisi tersebut.

3. Garam

Manfaatkan Garam Untuk Meredakan Rasa Ngilu Pada Gigi, Cara mengatasi gigi berlubang parah bisa dilakukan dengan menggunakan garam.

Selain rasa asin yang dihasilkan oleh garam, ternyata kandungan yodium yang terdapat di dalam garam, bisa anda gunakan untuk mengurangi rasa ngilu yang ditimbulkan oleh gigi anda tersebut. Namun penggunaannya juga tidak boleh sembarangan seperti halnya mengunyahnya secara langsung.

Cara yang tepat adalah dengan melarutkan garam ke dalam air hangat sampai benar-benar larut. Kemudian anda bisa menggunakannya untuk kumur-kumur sampai anda sudah merasa lebih baik. Lakukan secara berulang-ulang dan buang sisa kumur-kumurnya. Jangan sampai tertelan, karena larutan tersebut sudah terkontaminasi bakteri.

4. Belimbing Wuluh

Belimbing wuluh sangat terkenal dengan rasa asam yang ditimbulkannya. Nah, rasa asam itu mengandung vitamin C yang bisa meredakan rasa sakit atau pun ngilu pada gigi anda.

Untuk belimbing wuluh, anda bisa mengonsumsinya secara langsung. Kunyah pada bagian gigi yang berlubang tersebut agar bakteri penyebab rasa sakit bisa musnah.

Mungkin karena rasa asam yang dihasilkannya terlalu tajam, anda jadi enggan untuk mencobanya. Nah kondisi tersebut bisa diakali dengan menempelkan belimbing wuluh ke garam terlebih dahulu sebelum anda memakannya untuk mengurangi rasa asam yang ditimbulkan oleh belimbing wuluh tersebut.

Lakukan cara tersebut secara berulang setiap anda akan mengonsumsi belimbing wuluh. Alhasil rasa asam yang ada akan bisa berkurang, sehingga anda tidak ketakutan setiap kali akan memakan belimbing wuluh tersebut.

5. Cengkeh

Cengkeh termasuk kedalam golongan rempah-rempah yang diminati oleh orang Eropa. Selain itu, ternyata cengkeh mempunyai manfaat lain dalam meredakan rasa sakit atau pun ngilu pada gigi anda.

Nah, rasa sakit atau pun ngilu karena adanya kandungan antioksidan, anestesi, dan juga anti bakteri di dalamnya. Cara pengaplikasiannya cukup mudah, anda bisa menyemprotkan cairan cengkeh ke kapas atau pun tisu.

Kemudian anda tempelkan pada gigi yang berlubang tersebut, sampai rasa sakit yang ditimbulkan mereda. Akan tetapi, sebaiknya anda tetap melakukan cara ini selama beberapa hari, untuk memaksimalkan pembasmian kuman dan bakteri yang ada, sehingga rasa sakit yang ditimbulkan bisa teratasi dengan baik.

6. Bawang Putih

Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang mengandung antibiotik  sehingga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi sakit pada gigi.

Untuk mengaplikasikannya, anda bisa menghaluskannya terlebih dahulu dan tambahkan sedikit garam. Setelah itu anda bisa mengoleskannya ke bagian gigi yang sakit.

Lakukan cara ini secara teratur dalam beberapa hari, sampai rasa sakit benar-benar sudah tidak dirasakan lagi. Cara ini mungkin cukup efektif untuk anda gunakan, namun jika rasa sakit tidak kunjung hilang, disarankan untuk konsultasi pada dokter gigi terdekat, agar bisa mendapatkan pertolongan pertama, sehingga tidak terjadi hal-hal yang lebih buruk atau pun fatal.

7. Bawang Merah

Bawang merah juga merupakan salah satu bumbu dapur yang bisa dimanfaatkan untuk mengurangi rasa sakit pada gigi yang berlubang karena kandungan antiseptic dan juga antimikroba di dalamnya.

Anda bisa mengunyahnya secara langsung, terutama kunyah pada bagian gigi yang terasa sakit tersebut sampai rasa sakit benar-benar hilang.

Memang rasa khas dari bawang merah yang sedikit agak pedas akan sedikit membuat anda menjadi tidak nyaman, namun hal itulah yang akan meredakan rasa sakit yang ditimbulkan oleh gigi berlubang tersebut. Lakukan proses tersebut beberapa kali dalam waktu beberapa hari sampai rasa sakit benar-benar hilang. Namun jika dalam beberapa hari tak kunjung reda, maka segerahlah konsultasi dengan dokter gigi terdekat.

8. Daun Jambu Biji

Daun Jambu Biji Yang Masih Muda, Cara yang satu ini cukup popular di kalangan masyarakat. Daun jambu biji muda memang terbukti bisa meredakan rasa sakit pada gigi.

Anda bisa mengunyahnya secara langsung pada bagian yang sakit ataupun merebusnya terlebih dahulu, kemudian gunakan untuk kumur-kumur selagi masih dalam kondisi hangat-hangat kuku.

Selain itu jika anda malas untuk mengunyahnya, anda bisa menghaluskannya terlebih dahulu dengan cara menumbuknya secara langsung atau pun menggunakan bantuan peralatan dapur seperti blender.

Selanjutnya anda bisa menempelkannya secara langsung ke bagian gigi anda yang berlubang. Diamkan beberapa saat agar kandungan zat yang ada dalam daun jambu biji bisa bereaksi terlebih dahulu, sehingga bisa meredakan rasa sakit terlebih dahulu.

Baca Juga : Cara Mengatasi Kulit Berminyak, Sensitif dan Berjerawat

Selain itu ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mencegah terjadinya gigi berlubang, penjelasannya sebagai berikut :


1. Bersihkan Gigi Dan Mulut

Menjaga kebersihan merupakan salah solusi terbaik untuk melakukan pencegahan gangguan-gangguan pada mulut dan juga gigi. Untuk itu sangat dianjurkan bagi anda agar selalu menjaga kebersihan mulut dan gigi setelah selesai makan. Karena bakteri-bakteri sisa makanan yang menjadi penyebab timbulnya lubang pada gigi.

2. Hindari Makan Makanan Yang Manis

Makanan yang terlalu manis memang tidak baik bagi kesehatan, tanpa terkecuali untuk gigi. Banyak orang yang belum tau bahwa gula merupakan salah satu penyebab gigi bisa menjadi mudah berlubang. Sebaiknya anda mengurangi makanan atau pun minuman yang mengandung banyak gula atau pemanis lainnya.

Segeralah melakukan penyikatan jika perlu, dan perhatikan sela-sela pada gigi di depan cermin untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Sehingga diharapkan sisa-sisa gula yang ada bisa terangkat dan tidak mengendap di permukaan gigi.

3. Penyikatan Gigi Secara Teratur

Frekuensi sikat gigi yang tidak teratur akan memicu kerusakan permanen yang terjadi pada gigi. Jika anda malas melakukan sikat gigi, tentunya bakteri-bakteri yang ada karena sisa dari makanan yang kita konsumsi akan membuat gigi kita menjadi rapuh. Tentunya kejadian semacam ini akan memicu mudahnya timbul lubang pada gigi anda.

Untuk itu sikat gigi secara teratur setiap hari dengan frekuensi 2 kali dalam sehari sangat diwajibkan guna membunuh bakteri yang ada dan juga mencegah gangguan-gangguan pada gigi seperti halnya timbulnya lubang pada gigi yang lama kelamaan akan membesar.

Dapat diambil kesimpulan bahwa cara mengatasi gigi berlubang parah sudah saya ulas dan jelaskna secara rinci dan detail sehingga bisa anda jadikan sebagai bahan referensi dalam upaya mengatasi gigi berlubang. Sampai disini dulu ya artikel kali ini yang membahas mengenai cara mengatasi gigi berlubang parah. Semoga bermanfaat dan terima kasih.


Sumber : alodokter.com, halogigi.com

Tuesday, September 4, 2018

Cara Mengatasi Kulit Berminyak, Sensitif dan Berjerawat

Cara Mengatasi Kulit Berminyak, Sensitif dan Berjerawat | Bagaimana cara mengatasi kulit berminyak, sensitif dan berjerawat? Pertanyaan ini selalu muncul di kalangan dewasa khususnya wanita dan pria. Bagi wanita menjaga kelembaban kulit merupakan suatu idaman setiap wanita, untuk menjaga penampilannya agar tetap terlihat menarik. Sedangkan sebagian pria menjaga kulit dari kusam dan lembab namun ada juga yang tidak peduli menjaga kulit dari paparan sinar matahari. Mereka tetap ingin menjaga dan mengatasi kulit berminyak, sensitif dan berjerawat.

Gambar Cara Mengatasi Kulit Berminyak, Sensitif dan Berjerawat

Kulit Sensitif dan Jerawat 

Kulit sensitif dan jerawat sangat mengganggu penampil anda mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Kulit sensitif atau bisa pula diartikan sebagai kulit yang tipis, mudah iritasi dan kadang kala berwarna kemerahan, biasanya ditandai dengan mudah memerah atau meradang, sangat mudah berjerawat dan sering terasa gatal atau memerah jika terkena kosmetik atau perawatan kulit. Kulit jenis ini bisa jadi berminyak serta merta juga kering, namun kebanyakan sifatnya berminyak.

Kulit sensitif biasanya lebih gampang memerah seperti yang Anda rasakan. Solusinya,  pilihlah produk perawatan yang mengandung licorice, aloe vera atau algae. Anda juga harus menghindari untuk melakukan perawatan peeling atau mikrodermabrasi, serta menghindari produk yang mengandung asam glikolat. Selain itu, perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan probiotik, seperti yoghurt, yang dapat mencegah kulit kemerahan atau gatal.

Selain itu karena kulit sensitif sering bersifat berminyak, maka bisa sering keluar jerawat. Jerawat adalah penyakit peradangan yang disebabkan berbagai macam faktor, yaitu penebalan kulit berlebih, bakteri tumbuh di kulit, produksi minyak berlebih, dan faktor peradangan yang kompleks. Banyaknya faktor yang dapat menimbulkan jerawat menyebabkan pengobatan jerawat harus dilakukan secara teratur dan rajin.

Baca Juga : Cara Memilih Sabun Mandi yang Sehat untuk Kulit Sensitif dan Berjerawat

Berdasarkan beratnya, jerawat bisa dibagi menjadi ringan, sedang, dan berat. Cara mengobati jerawat ringan (komedo hitam, komedo putih, jerawat) termasuk:

  • Membersihkan kulit secara ringan menggunakan air hangat dan sabun yang lembut
  • Menggunakan obat luar (krim, salep atau gel) benzoylperoxide atau retinoicacid, atau salicylicacid
  • Menggunakan pelembab yang non-komedogenik

Sedangkan pengobatan jerawat sedang-berat perlu kombinasi obat, yang diresepkan oleh dokter, yaitu:

  • Menggunakan benzoylperoxide
  • Drainase jerawat besar dan kista (jerawat nanah) oleh dokter.
  • Menggunakan obat antibiotik krim atau gel
  • Menggunakan retinoid
  • Menggunakan azelaicacid
  • Mengkonsumsi antibiotik
  • Mengkonsumsi retinoid oral (minum)

Selain itu ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk dihindari jika kulit Anda rentan berjerawat. Berikut di antaranya:


1. Makanan yang manis

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa banyak mengonsumsi makanan yang tinggi gula dan karbohidrat dapat menyebabkan jerawat. Makanan-makanan, seperti soda, kue, roti, pasta, dan keripik kentang dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Tubuh akan mengeluarkan insulin lebih banyak dan kemudian meningkatkan produksi kelenjar minyak di kulit, lalu menyumbat dan terjadi jerawat.

2. Makanan yang berlemak

Makanan yang berlemak, seperti burger, piza, kentang goreng, dan gorengan jenis lainnya memang sungguh menggoda. Namun beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan yang berlemak ternyata dapat menjadi salah satu penyebab timbulnya jerawat. Tak hanya itu, jika Anda hobi memasak, sebaiknya setelah memasak atau menggoreng segeralah mencuci muka Anda. Karena partikel minyak yang ada di udara dapat menyumbat pori-pori di wajah dan menyebabkan timbulnya jerawat.

3. Susu dan produk olahannya

Dari beberapa penelitian disebutkan bahwa susu dan produk olahannya dapat menjadi salah satu penyebab timbulnya jerawat. Walaupun belum diketahui secara pasti hubungan antara susu dan jerawat, namun diduga hal tersebut disebabkan oleh growth factor dan hormon yang secara alami terdapat di dalam susu dan dapat memicu timbulnya jerawat.

Namun jika Anda sedang berjerawat, Anda tidak perlu menghindari susu sama sekali. Salah satu cara untuk mengetahui apakah susu dan produk olahannya menyebabkan Anda berjerawat adalah dengan mencoba untuk menghindari susu dan produk olahannya, setidaknya selama 1 bulan dan lihat perubahannya pada kulit Anda.

Dan jika Anda menghindari susu dan produk olahannya, Anda harus menggantinya dengan sumber kalsium lain, seperti jus jeruk, sereal, roti, susu kedelai atau tahu. Selain itu, kacang almond, bayam dan brokoli juga merupakan sumber kalsium yang baik bagi tubuh.

Melalui pengamatan dr. Alan R. Shalita, profesor dermatologi di pusat kedokteran SUNY Downstate, New York, konsumsi makanan rendah karbohidrat dapat mempengaruhi kontrol hormonal pada jerawat sehingga jerawat dapat membaik. Kadar gula dalam darah yang terkontrol dapat memperbaiki kondisi berjerawat.

Baca Juga : Alami, Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah!

Tips Perawatan Kulit untuk Mengatasi Jerawat

Merawat kulit yang sensitif dan mudah berjerawat tidaklah mudah. Agar kulit Anda tetap sehat, Anda bisa menerapkan beberapa kebiasaan di bawah ini setiap hari.

  • Rutin mencuci muka

Mencuci muka dua kali sehari, terutama setelah wajah berkeringat atau berminyak dapat mengurangi risiko terkena jerawat. Bagi Anda yang memiliki kulit sensitif, disarankan memilih sabun muka dengan kandungan lembut yang tidak iritatif. Bersihkan wajah dengan lembut, jangan menggunakan scrub. Anda bisa mencoba sabun berbentuk gel atau cair yang lebih lembut untuk kulit.

  • Cermati kandungan produk perawatan kulit

Untuk mencegah iritasi kulit, Anda perlu mencermati kandungan dalam produk perawatan kulit yang digunakan. Bagi pemilik kulit sensitif yang rentan berjerawat, disarankan menghindari produk yang mengandung pewangi, antibakteri, alkohol, dan deodoran.

  • Hindari paparan matahari dan gunakan tabir surya

Terutama paparan sinar matahari secara langsung antara pukul 10 pagi hingga pukul 2 siang. Agar aman, gunakan tabir surya sebelum beraktivitas di luar ruangan. Kulit sensitif sebagaimana jenis kulit lain, membutuhkan tabir surya untuk melindungi dari sinar matahari. Gunakan yang mengandung perlindungan terhadap UVA dan UVB, serta mengandung bahan seng oksida (zinc oxide) dan titanium dioksida.

  • Mengonsumsi makanan yang sehat

Perbanyak konsumsi sayuran, buah, protein, biji-bijian, serta makanan lain yang mengandung vitamin C. Kurangi makanan yang mengandung lemak jenuh. Mengonsumsi makanan sehat selain baik untuk kesehatan tubuh, juga baik untuk kesehatan kulit.

Demikian informasi yang dapat disampaikan seputar kulit sensitif dan jerawat. Semoga bermanfaat.

Sumber : alodokter.com

Artikel Terkait :

Sunday, September 2, 2018

Cara Memilih Sabun Mandi yang Sehat untuk Kulit Sensitif dan Berjerawat

Semua orang ingin memiliki kulit bersih, segar, dan nyaman sehabis mandi. Memilih sabun mandi harus disesuaikan dengan jenis kulit yang sensitif terbagi menjadi kulit kering, berminyak, ataupun sensitif. Tentukan pilihan Anda pada jenis dan tipe sabun mandi untuk kulit yang sensitif yang aman dan nyaman bagi kesehatan kulit Anda.

Gambar Cara Memilih Sabun Mandi yang Sehat untuk Kulit Sensitif dan Berjerawat


Tiap orang memiliki preferensi pribadi dalam memilih sabun mandi untuk sabun mandi untuk kulit kering yang sensitif. Pemilihan sabun biasanya hanya didasari pada keinginan untuk tampil bersih, segar, dan wangi. Padahal, pemilihan sabun yang kurang tepat dapat membuat kulit kering, gatal, atau bahkan mengalami iritasi. Kandungan sabun untuk kulit yang iritatif juga mampu memicu kulit kering, gatal, dan kemerahan pada jenis kulit sensitif.

Cara Memilih Sabun Sesuai Jenis Kulit yang Sensitif

Sabun adalah jenis pembersih kulit yang sensitif terbuat dari campuran kimia lemak, minyak, dan asam lemak serta zat basa. Tipe dan kandungan pada sabun secara umum dipengaruhi oleh kombinasi komposisi dan bahan kimia utama tersebut. Kita sering membeli sabun mandi yang sensitif berdasarkan preferensi atau bahkan karena terpengaruh iklan. Padahal yang lebih penting adalah memilih produk berdasarkan jenis kulit yang sensitif. Terutama jika kulit kita cenderung sensitif, kering, atau justru terlalu berminyak.

Baca Juga : Viral, Gadis Penuh Luka Bakar Karena Kemampuan Make-Up nya

Kulit Kering

Meski berguna untuk menyingkirkan kotoran dan bakteri, sayangnya kebanyakan sabun juga menghilangkan minyak alami yang diproduksi tubuh. Terutama Anda yang berkulit kering, disarankan untuk memakai sabun yang mengandung pelembap alami dan bebas pewangi atau alkohol. Misalnya sabun dengan kandungan minyak bunga matahari, cocoa butter, atau minyak zaitun. Untuk menjaga kelembapan kulit sensitif, Anda juga dapat menggunakan pelembap yang mengandung petrolatum, lanolin, atau dimethicone yang tidak mengandung pewangi dalam waktu 3 menit setelah mandi. Hindari juga pemakaian sabun berbahan deterjen atau antibakteri, kedua bahan ini dapat mengiritasi kulit sehingga kulit cenderung meradang dan dapat mengurangi produksi minyak alami di kulit yang sensitif. Jika memiliki kulit kering, selain memilih sabun yang cocok untuk kulit ayang sensitif, Anda juga sebaiknya menghindari mandi dengan air panas.

Kulit Berminyak

Kulit kenyal dan lembap adalah keuntungan Anda yang memiliki kulit berminyak. Tapi di sisi lain, kulit yang terlalu berminyak akan membuat bakteri berkembang biak lebih cepat. Gunakan sabun antibakteri berbahan lembut seperti madu untuk mencegah hal ini. Sabun berbahan lembut seperti gliserin dan tidak mengandung deterjen adalah pilihan yang baik untuk membersihkan kulit berminyak. Sabun atau produk berbahan gandum juga dapat Anda coba untuk merawat kulit berminyak.

Kulit Sensitif

Untuk mencegah timbulnya iritasi, sebaiknya Anda yang berkulit sensitif menggunakan sabun dengan sedikit atau tanpa pewangi. Pastikan juga sabun yang Anda pilih memiliki kandungan tingkat pH yang seimbang (pH balanced). Hindari sabun yang mengandung bahan antibakteri dan deodoran. Bahan-bahan tersebut mengandung zat iritatif yang dapat mengiritasi kulit. Contoh sabun yang dapat Anda gunakan adalah sabun bayi atau sabun bebas deterjen yang diciptakan khusus untuk kulit sensitif. Namun belum tentu semua kandungan dalam sabun khusus itu cocok untuk Anda. Jika ragu, Anda dapat mencoba masing-masing jenis produk untuk mencari sabun yang cocok atau berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit.

Kulit Kombinasi

Jika kulit Anda terasa bersisik, kering, dan mudah teriritasi di bagian tertentu, tapi pada saat bersamaan terasa berminyak di area lain, berarti Anda memiliki kulit kombinasi. Karena terdiri atas kulit kering dan berminyak, kulit kombinasi perlu dibersihkan secara khusus dengan menggunakan produk yang berbeda-beda. Gunakan pembersih yang lembut dan mengandung bahan kimia yang minimal. Di area kering, Anda perlu menggunakan pelembap, sementara itu Anda memerlukan sabun pembersih yang mengandung benzoyl peroxide pada area kulit berminyak untuk mencegah peradangan atau kemunculan jerawat.

Baca Juga : Alami, Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah!

Gunakan Sabun yang Sesuai


Setelah mengenali jenis kulit Anda, pilih sabun yang paling cocok dengan kebutuhan kulit Anda. Sabun yang baik akan membuat kulit Anda terlihat lebih halus, indah, dan sehat.

Sabun Batang

Kandungan sodium hidroksida di dalam sabun batang memang berguna untuk membersihkan tubuh dari kotoran. Meski begitu, kandungan sodium hidroksida dalam sabun batang juga dapat membuat kulit Anda menjadi kering. Jika Anda tetap lebih memilih sabun batang, pastikan sabun pilihan Anda tidak mengandung alkali (zat basa) yang tinggi yang dapat menyebabkan iritasi dan kulit menjadi kering. Sebaliknya, gunakan sabun batang yang mengandung banyak emolien atau pelembap untuk menjaga kelembapan kulit. Sabun batang biasanya lebih lembut dan tidak mengandung pewangi yang tinggi dibandingkan sabun cair.

Body Wash

Selain membersihkan kotoran, sabun cair biasanya mengandung pelembap seperti petrolatum yang berguna untuk menjaga kulit tetap lembut. Body wash dengan label "moisturizing" adalah pilihan yang paling baik untuk mereka yang berkulit kering karena selain mengandung petrolatum juga mengandung minyak pelembap alami lainnya.

Shower Gel

Sama seperti body wash, shower gel juga berbentuk cair. Bedanya, shower gel lebih kental dan biasanya mengandung lebih banyak pewangi. Jenis sabun ini cocok untuk mereka yang memiliki kulit berminyak. Tetapi jika Anda sensitif dengan kandungan pewangi atau bahan tertentu pada jenis sabun ini anda perlu mengganti produk atau mencari produk lain yang lebih cocok untuk kulit Anda.

Baca Juga : Sehat Mana, Minum Air Galon atau Air Rebusan dari Keran ?

Apa pun jenis atau bentuk sabun mandi  untuk kulit sensitif, baca kandungan dan cara pemakaian yang tertera pada produk dengan teliti sebelum menggunakannya.
Selain itu hindari rokok, batasi atau hindari konsumsi minuman beralkohol, dan menggunakan tabir surya saat beraktivitas di daerah yang terpapar sinar matahari adalah beberapa cara sederhana yang dapat menjaga kesehatan kulit dan juga kesehatan tubuh Anda secara umum. Apakah setelah mencoba beberapa jenis sabun dan pelembap yang berbeda, kulit Anda masih tetap tidak sehat? Cobalah temui seorang dokter spesialis kulit untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.

4 Rekomendasi Sabun Mandi untuk Mengatasi Jerawat di Punggung


Jerawat bisa muncul di punggung dan tidak hanya mucul di muka saja. Karena keringat dan kotoran yang menyumbat, jerawat dapat muncul di punggung, dada, dan lengan. Tapi tenang saja, jerawat dipunggung bisa diatasi juga dengan perawatan yang tepat. Ini 4 rekomendasi sabun mandi yang diformulasikan khusus untuk mengusir jerawat pada tubuh.

1. T3 Acne Body Wash

T3 Acne Body Wash merupakan produk asal Malaysia yang diformulasikan khusus untuk mengatasi masalah jerawat pada tubuh.

Mengandung tea tree oil yang terkenal bagus untuk merewat kulit berjerawat. Selain itu produk ini juga memiliki formula yang dapat membunuh bakteri pada kulit yang menjadi penyebab jerawat.

2. JF Sulfur Acne Care

Produk ini mengandung biosulfur yang mampu mengatasi jerawat pada tubuh. JF Sulfur Acne Care juga menawarkan perawatan tripel action untuk kulit berjerawat, yaitu membersihkan kotoran yang menyumbat, membunuh bakteri penyebab jerawat, dan menekan produksi minyak pada kulit.

Sabun ini merupakan sabun yang berbahan dasar biosulfur yang memberikan perlindungan dan perawatan harian untuk memerangi kulit berjerawat dan minyak.

Selain itu dalam Erasul Bio-Sulfur ini juga terkandung formula anti-fungal, anti-bacterial, dan keratolytic yang berfungsi untuk menghilangkan jerawat dan noda bekas jerawat.

3. Erasul Bio-Sulfur Soap

Tidak hanya itu sabun ini juga akan berperan sebagai antiseptik sekaligus micro-exfoliant yang akna membuat kulit lebih lembut dan bebas jerawat. Tidak hanya untuk wajah, sabun ini juga dapat kita gunakan untuk mencuci wajah, karena terbukti aman untuk kulit.

4. Deo Sulphur Anti-acne & Moisturizer

Sulfur terkenal sebagai bahan adiktif yang ampuh untuk menghilangkan jerawat. Deo Sulphur Anti Acne & Moisturizer ini akan membunuh bakteri dan membersihkan kulit dengan deep cleansing sehingga jerawat bisa dicegah dan diobati.

Sabun ini juga akan merawat kelembapan kulit karena mengandung moisturizer, olive oil dan seeweed extract.

Sumber : alodokter.com / cewekbanget.grid.id

Artikel Terkait :




Thursday, August 30, 2018

Makanan Yang Baik untuk Ibu Hamil 1 Bulan Agar Anak Cerdas

Bidanku.comMakanan Yang Baik untuk Ibu Hamil 1 Bulan Agar Anak Cerdas | Selamat atas kehamilannya, seringkali pada usia kehamilan yang masih muda anda menebak-nebak pantangan dan keharusan mengkonsumsi jenis makanan yang baik untuk ibu hamil 1 bulan. Hal ini tentu saja tujuannya baik untuk dapat menjaga kesehatan dan perkembangan janin anda. Asupan makanan Makanan Yang Baik untuk Ibu Hamil 1 Bulan yang sehat sangat diperlukan oleh ibu hamil dikarenakan pada usia ini rentan mengalami keguguran. Selain itu gangguan yang seringkali terjadi pada ibu hamil di trimester pertama adalah mual, muntah hingga kehilangan nafsu makan. Padahal pada usia kehamilan trimester pertama sangat penting untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral sehingga dapat berkembang dengan baik.

gambar Makanan Yang Baik untuk Ibu Hamil 1 Bulan Agar Anak Cerdas

Makanan Yang Baik untuk Ibu Hamil 1 Bulan Agar Anak Cerdas


Lantas bagaimana makanan yang sehat untuk ibu hamil muda? Pada ibu hamil muda bukan berarti harus mengkonsumsi makanan yang baik untuk ibu hamil 1 bulan agar anak cerdas dengan porsi yang lebih banyak akan tetapi memperhatikan kualitas dari makanan yang baik untuk ibu hamil 1 bulan agar anak cerdas anda konsumsi. Pengaturan makanan yang Baik untuk Ibu Hamil 1 Bulan yang anda konsumsi harus tepat sasaran yaitu disesuaikan dengan perkembangan usia kehamilan, kebutuhan dan perkembangan janin.Terlebih bagi awal kehamilan dimana perubahan hormonal dapat meningkatkan sensitivitas yang mempengaruhi ibu hamil muda.

Baca Juga : Manfaat Kacang Hijau untuk Kecantikan, Ibu Hamil dan Ibu Menyusui

Berikut adalah beberapa panduan makanan yang baik untuk Ibu hamil 1 bulan dapat anda lakukan ketika sedang hamil muda :

1. Sereal

Pada pagi hari seringkali menjadi masalah bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan yang baik untuk ibu hamil 1 bulan agar anak cerdas. Sehingga anda dapat mengatasi gangguan mual, muntah dan kehilangan nafsu makan dengan mengkonsumsi sereal. Sereal selain memiliki variasi rasa yang dapat disesuaikan dengan anda juga mengandung aneka mineral, vitamin B, karbohidrat, kalsium yang disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi janin. Kandungan dari gandum utuh dapat mengandung energi dan serat yang disesuikan dengan kebutuhan ibu hamil.

2. Produk susu

Kandungan yang terdapat di dalam susu dapat membantu anda dalam mendukung pertumbuhan jaringan baru pada bayi, memperbaiki jaringan yang rusak dan pembentukan otot dan juga transportasi oksigen ke janin. Dengan terpenuhinya kebutuhan protein dan mineral maka dapat menunjang perkembangan dan pertumbuhan bayi. Pilihan susu kedelai dapat menjadi alternatif anda yang mempunyai kecukupan vitamin D dan rasa yang berbeda juga tambahan manfaat bagi ibu hamil.

3. Buah dan Sayur

Pada kehamilan trimester pertama kandungan vitamin C dari jus jeruk dibutuhkan untuk menambah kekebalan tubuh dan memerangi infeksi. Selain itu kandungan dari asupan makanan yang kaya akan kandungan zat besi dapat mencegah dari anemia. Lengkapi pula dengan tambahan sayuran yang mengandung zat besi yang didapat dari sayuran hijau dan mampu meningkatkan hemoglobin ke sel-sel tubuh dan memberikan energi.

4. Ikan

Makanan yang mengandung protein dan asam lemak omega 3 dapat membantu pembentukan otak janin meskipun demikian anda harus berhati-hati karena kandungan merkuri pada jenis ikan tertentu akan menggangu perkembangan janin. Hindari pula mengkonsumsi ikan yang mentah karena dapat meningkatkan kadar lemakk jenuh di dalam tubuh.

5. Kacang-kacangan

Tambahkan pula makanan jenis kacang-kacangan yang diperlukan dalam pengembangan sistem saraf pada bayi misalnya kacang hijau yang akan kandungan asam folat dan vitamin B. Selain itu kacang-kacangan berguna bagi energi dan kekebalan tubuh ibu hamil muda.

6. Air dan Vitamin

Kandungan air dan vitamin penting untuk diperhatikan. Bagi ibu hamil yang seringkali mengalami mual maka anda dapat mengkonsumsi lebih banyak air putih yang dicampurkan dengan sari buah tanpa tambahan gula.

Penting untuk menambah vitamin yang mendukung masa kehamilan apalagi diusia kehamilan muda. Anda dapat berkonsultasi terlebih dahulu pada bidan atau dokter untuk mendapatkan vitamin yang sesuai dengan kebutuhan kandungan anda.

Baca Juga : Sakit Kepala sebelah Kiri Belakang Telinga

Adapun contoh panduan makanan yang baik untuk ibu hamil 1 bulan agar anak cerdas dapat anda gunakan pada kehamilan trimester pertama adalah sebagai berikut :

Sarapan.
  1. Jus Buah
  2. Nasi Goreng
  3. Telur mata sapi
  4. Susu / susu khusus kehamilan
Makan siang.
  1. Nasi
  2. Sayur Bening
  3. Ikan bumbu kuning
  4. Tempe goreng
  5. Buah Jeruk
Makan Malam.

  1. Nasi
  2. Bistik
  3. Bakwan Jagung
  4. Selada Buah
  5. Susu (menjelang tidur)

Itulah beberapa jenis makanan yang baik untuk ibu hamil 1 bulan agar anak cerdas, semoga referensi ini dapat bermanfaat bagi ibu yang sedang hamil muda.

Artikel Terkait :


Wednesday, August 15, 2018

Sakit Kepala sebelah Kiri Belakang Telinga

Sakit Kepala sebelah Kiri Belakang Telinga | Pernah mengalami sakit kepala sebelah? Setiap orang pasti pernah mengalami gejala sakit kepala sebelah, baik itu sakit kepala sebelah kanan maupun sakit kepala sebelah kiri belakang telinga. Pada dasarnya sakit kepala itu berbeda-beda tidak sama, ada yang mengalami sakit kepala migrain dan adapula sakit kepala sebelah kiri belakang telinga. Apabila anda salah satu orang yang mengalami sakit kepala kiri belakang telinga yang terasa nyut-nyutan, pasti bertanya-bertanya penyebabnya apa?

gambar Sakit Kepala sebelah Kiri Belakang Telinga

Penyebab sakit kepala sebelah kiri belakang telinga


Beberapa hal yang dapat menyebabkan sakit kepala sebelah kiri di belakang telinga, antaranya:

Silahkan Baca Juga : Gejala Penyakit Tumor

1. Neuralgia Oksipital

Neuralgia Oksipital merupakan salah satu penyebab sakit kepala kiri belakang telinga yang paling umum terjadi bagi yang terkena sakit kepala kiri bagian belakang telinga. Neuralgia Oksipital merupakan peradangan saraf oksipital di atas sumsum tulang belakang bagian leher, ini diakibatkan karena adanya kebiasaan menahan leher di posisi dalam waktu cukup lama.

Neuralgia oksipital dapat menimbulkan dengan adanya gejala sakit kepala kronis yang menusuk di belakang telinga dan berdenyut. Neuralgia oksipital ini biasanya terasa sakit di bagian kiri belakang telinga saja bahkan bisa juga menyebar ke bagian kepala secara keseluruhan.


Mastoiditis merupakan salah satu jenis penyakit yang terjadi akibat adanya peradangan atau infeksi telinga yang kurang penanganan khusus atau tidak diobati dengan benar. Mastoiditis dapat menyebabkan sakit kepala di belakang telinga, mulai timbul gejala demam, telinga mulai membengkak kemerahan, terasa nyeri telinga bagian belakang bahkan dapat mengganggu pendengaran.

Ada beberapa orang yanag dapat mengalami komplikasi atau infeksi bagian telinga, ini terjadi umumnya pada anak-anak dan orang yang memiliki daya tahan tubuh lemah.

3. Nyeri Rahang

Nyeri rahang merupakan penyakit sendi rahang menyebabkan ketika berbicara atau sedang mengunyah makanan menyebabkan terasa sakit pada rahang yang dapat menjalar kewajah hingga ke bgian telinga bagian belakang.

4. Masalah gigi

Masalah sakit gigi yang menyebabkan sakit yang luar biasa sakitnya, bahkan dapat juga menjalar kebagian kepala dan telinga. Nah,untuk yang menderita sakit gigi sebaiknya segera memastikan bahwa sakit kepala yang diderita itu benar-benar disebabkan kerana masalah sakit gigi, jika ia maka segera konsultasikan dengan dokter.

Apa saja yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala kiri bagian belakang telinga


Salah satu penyebab sakit kepala bagian kiri belakang telinga selalu tumpang tindih, itu sebabnya penting mendapatkan diagnosis tepat dari dokter melalui pemeriksaan ataupun cek darah.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan sakit kepala kiri bagian belakang telinga, di antaranya:

  • Perbanyak istirahat dan tidur secara teratur
  • Mengonsumsi obat nyeri sakit kepala
  • Mengurangi tingkat stres
  • Kompres air hangat pada belakang leher
  • Berhenti melakukan kebiasaan buruk menggemetarkan gigi

Jika sakit kepala tidak kunjung membaik dan semakin parah, maka sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter, agar mendapatkan penanganan yang lebih serius dan khusus. 

Artikel Terkait :