Thursday, May 31, 2018

Panik!!! Menunggu Waktu Persalinan Tiba, Lakukan 4 Hal ini Sebelum Terlambat

clicksehat.info - Waktu yang paling menegangkan bagi ibu hamil ketika mendekati prediksi persalinan, rasa cemas, deg-degan dan penuh ketakutan mulai datang menghantuinya. Jangan membuat dirimu stres dengan memikirkan hal-hal yang akan membuatmu semakin panik.


Persiapkan dirimu jauh-jauh hari sebelumnya, membuatmu lebih fokus menunggu waktu persalinan tiba. Berikut 5 langkah yang mesti kamu coba lakukan!
"Baca Juga : Menyusui Sambil Berpuasa, Apa Dampak Kesehatan Ibu dan Bayi?
1. Banyak beristirahat. Merilekskan badan dalam kondisi capek memang dianjurkan apalagi para ibu hamil, sangat dianjurkan oleh dokter dengan memperbanyak istirahat walaupun kondisi tubuh terasa sulit untuk banyak bergerak. Persiapkan diri untuk tidur malam lebih awal dan tidur siang meskipun sedikit.

2. Menyajikan makanan cepat saji. Agar sedikit efisien komunikasikan sebelumnya kepada keluarga agar lebih bisa memahami keadaanmu sekarang, agar sekiranya dapat memahami persiapan dapur akan sedikit berbeda dari hari-hari sebelumnya.

3. Mulailah bersih-bersih rumah. Perjuangan berat persalinan akan membuatmu tidak mampu untuk melakukan aktivitas apa-apa, maka dari itu persiapkan lebih awal seperti bersih-bersih rumah. Karena sepulang persalinan tentunya akan terlihat berantantakan dan itu juga akan memicu faktor stres, rumah yang berantakan tidak terurus. Mintalah kepada pasanganmu agar membantumu dalam hal ini, jika memang pasanganmu tidak punya waktu tuk urusan bersih-bersih rumah maka sewalah jasa apabila memang dibutuhkan.

4. Carilah referensi teknik-teknik dalam melancarkan persalinan. Kamu dapat memprekatikkannya sendiri, bayangkan dirimu sedang di ruang persalinan. Pelajari tekniknya agar kamu tidak gugup dan merasa ketakutan nantinya, dengan latihan tekni persalinan ini akan membuat rileks menghadapi persalinanmu.

Mengingat hal mendekati persalinan disarankan agar lebih waspada apabila mengalami kontraksi, misal banyak cairan keluar, nyeri perut maka segeralah bawa ke dokter kandungan. Persiapkan lebih awal barang-barang kebetuhan bayimu. Sebelum berangkan pastikan semuanya sudah dalam persiapan sehingga nanti tidak panik ketika tiba masa persalinan.

Semoga Bermanfaat !




         

Wednesday, May 30, 2018

Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil

clicksehat.info - Air kelapa tentu memiliki khasiat masing-masing yang jarang orang mengetahuinya tapi tahu kah anda bahwa air kelapa memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Ibu hamil tentunya sedang pernah mendengar bahwa dengan mengkonsumsi air kelapa dapat membuat kulit si kecil tampak putih dan bersih memiliki rambut yang lebat dan hitam. Ini bisa jadi hanyalah mitos dan banyak juga yang percaya akan khasiatnya. 

manfaat air kelapa muda bagi itu hamil


Walaupun saat ini banyak minuman air segar kemasan yang mengklaim sebagai minuman super dehidrasi, tapi buat ibu hamil pastikan mengkomsumsi air kelapa murni bukan air kelapa yang memiliki rasa kelapa.

Adapun manfaat air kelapa bagi Ibu hamil sebagai berikut ;

  • Sebagai Sumber antioksida

Air kelapa mengandung antioksidan yang dapat membantu menghilangkan radikal bebas, pilih air kelapa segar bukan kemasan.
  • Mengurangi Kelelahan

Air kelapa juga berperan pengganti cairan dalam tubuh yang hilang sehingga terhindar dari dehidrasi. Tidak hanya itu air kelapa juga mengandung garam alami seperti kalium, klorida, dan natrium.
  • Memperlancar Sirkulasi Darah dalam Tubuh

Air kelapa dapat memperlancar sirkulasi darah untuk mengeoptimalkan sistem sirkulasi darah dalam tubuh, ini untuk mengurangi rasa pegal dan nyeri bagi ibu hamil. Jika sirkulasi darah kurang optimal, dikhawatirkan janin berisiko kurang mendapat suplay oksigen sedang air kelapa sendiri mengandung kalium dan dan magnesium yang berperang penting memompa darah keseluruh jaringan tubuh dari jantung. 
Penting Juga di Ingat Saat Mengomsumsi Air Kelapa
  • Jangan meminum air kelapa secara berlebihan, meskipun baik bagi kesehatan tubuh tetap mengomsumsi air putih sebagai minuman utama.
  • Pastikan air kelapa yang diminum itu segar berasal dari pohon kelapa pastikan bukan air rasa kelapa.
  • Tidak diharuskan meminum air kelapa untuk ibu hamil, karena biasanya ada ibu hamil yang tidak suka dengan rasanya, jangan sampai itu membuatnya tidak nyaman.

Air kelapa memang memiliki banyak manfaat tapi semuanya masih membutuhkan bukti dan penelitian, jika Bunda ingin mengomsumsi air kelapa selama kehamilan disarankan untuk konsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu. Semoga bermanfaat!

"Baca Juga : 

Monday, May 28, 2018

Menyusui Sambil Berpuasa, Apa Dampak Kesehatan Ibu dan Bayi?

Halo, Sahabat clicksehat.info! Di bulan Ramadan ini, jangan sampai semua kegiatan rutin kamu tidak berjalan, tak terkecuali buat ibu yang sedang menyusui. Meskipun tidak diwajibkan, ada beberapa hal ibu yang sedang menyusui memutuskan buat tetap berpuasa. Tetapi ibu menyusui terkadang merasa khawatir akan kualitas ASI yang dihasilkannya apakah akan berdampak pada kesehatan dirinya.



Nah, boleh ibu menyusui berpuasa? Adakah dampaknya dengan kualitas ASI yang dihasilkan? Mau tau? Let’s check it out!

Dilansir dari salah satu media di Turki, secara signifikan ASI tidak mempengaruhi pada kualitas ASI ibu menyusui, melainkan dibutuhkan(karbohidrat, protein dan lemak) pada ASI dalam jumlah besar, dan tidak akan terjadi pengurangan selama ibu berpuasa. Karena secara mandiri, tubuh akan memproduksi lemak ASI dari persediaan lemak tubuh. 

Adakah pengaruh lain jika ibu tetap berpuasa?

Jika dipembahasannya sebelumnya, tidak membawa pengaruh terhadap kualitas ASI baik secara umum, tetapi jika dilihat lebih mendalam lagi, ada sedikit pengaruh yang terjadi pada kualitas ASI. Yaitu terjadinya penurunan kadar zat gizi mikro pada ASI seperti kalium, zink, dan magnesium saat ibu menyusui berpuasa.

Tetapi, hal ini tidak akan menyebabkan kualitas ASI kamu memburuk secara menyeseluruh, karena ASI bisa berubah dan beradaptasi sesuai dengan kebutuhan anak. Kesehatan bayi juga tidak akan terpengaruh, jika jumlah ASI yang dikonsumsi sama seperti biasanya.

Jika diperhatikan secara sepintas kesehatan tubuh ibu menyusui yang sedang berpuasa dan yang tidak berpuasa, sama sekali tidak ada perbedaan jika dilihat dari komposisi kimia darah. Tapi, hal yang paling ditakutkan yaitu, ketika ibu menyusui mengalami dehidrasi berat  biasanya berpengaruh pada kesehatan ibu dan mengurangi jumlah ASI.

"Baca Juga : Gejala Penyakit Tumor

Saran untuk ibu menyusui saat berpuasa

Jika tetap ingin melaksanakan berpuasa saat menyusui, kamu harus menjaga pola makan yang seimbang dan banyak mengonsumsi karbohidrat, protein, dan lemak sesuai kebutuhan pada saat sahur dan berbuka. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi kurma sebagai makanan tambahan yang bisa membuat jumlah ASI lebih banyak.

Kurma merupakan zat oksitosin yang bisa mengencangkan otot-otot sekitar payudara yang memudahkan pengeluaran ASI. Selain itu, kurma juga sangat baik jika diolah menjadi jus dicampur dengan susu untuk meningkatkan stamina tubuh agar tidak terjadi dehidrasi. Jika kamu merasa sangat haus, pusing, lemas lebih baik hentikan kegiatan berpuasa. Itu merupakan tanda salah satu tubuh sedang dehidrasi.


Nah, sudah tau kan??, ternyata ibu yang sedang menyusui di perboleh berpuasa Ramadan. Tetapi ingat, harus memperhatikan kondisi kesehatan, saat berpuasa dan jangan dipaksa jika memang tidak kuat. Tetap konsumsi makanan yang banyak mengandung gizi dengan jumlah yang dibutuhkan, agar kandungan nutrisi ASI tetap optimal saat berpuasa.

"Artikel Terkait


Sunday, May 27, 2018

Gejala Penyakit Tumor Jinak Menjadi Ganas

Tumor atau neoplasma, adalah secara spesifik kumpulan jaringan abnormal yang padat atau berisi cairan. Ada jenis tumor yang jinak (biasanya dapat disembuhkan), semi ganas (pra-kanker) atau ganas (menyebabkan kanker).

gejala penyakit tumor jinak

Tumor jinak dan ganas memiliki penyebab dan faktor risiko yang hampir sama, antara lain:

Tumor jinak hanya tumbuh pada satu bagian tubuh tetapi tidak menyebar atau menyerang bagian lain. Sementara tumor ganas adalah tumor yang dapat menyerang jaringan di sekitarnya, masuk ke pembuluh darah, dan menyebar ke bagian tubuh yang lain

Merokok

Merokok merupaka salah satu pemicu jenis kanker seperti kanker sel darah putih (leukimia), serta kanker pada berbagai organ lain seperti kerongkongan (esofagus), paru, mulut, pankreas, ginjal, dan lambung.

Infeksi

Penyebaran virus dan bakteri memiliki kemampuan untuk menyebabkan kanker, antara lain: Human papillomavirus (HPV) yang meningkatkan risiko kanker mulut rahim (serviks), penis, vagina, anus, dan orofaring. Virus hepatitis B dan hepatitis C yang meningkatkan risiko kanker hati. Epstein-Barr virus yang meningkatkan risiko limfoma Burkitt. Helicobacter pylori yang meningkatkan risiko kanker lambung.

Pola makan

Makan makanan yang mengandung lemak tinggi protein, kalori dan daging merah diduga dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker kolorektal. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan dan sayuran dapat menurunkan risiko kanker kolorektal, serta berfungsi melindungi tubuh dari kanker di mulut, kerongkongan, lambung, dan paru-paru.

Konsumsi alkohol

Mengkomsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatnya risiko kanker mulut, payudara, hati, dan kolorektal.

Aktivitas Fisik

Sejumlah penelitian berkesimpulan bahwa tingkat resiko lebih rendah untuk menderita kanker kolorektal dibanding mereka yang tidak aktif.

Kelebihan berat badan atau obesitas

Obesitas antara lain adalah kanker payudara pasca-menopause, kanker kolorektal, rahim, esofagus, ginjal, dan pankreas. Pengidap obesitas mampu menurunkan risiko terjadinya kanker, namun itu belum ada penelitian yang jelas.

Faktor risiko lingkungan

Lingkungan telah banyak dikaitkan dengan risiko terjadinya kanker. Asap rokok, polusi udara, dan asbestos. Air minum yang banyak mengandung tembaga yang cukup tinggi akan meningkatkan risiko kanker pada kulit, paru, dan saluran cerna.

Genetik atau keturunan

Tidak semua jenis kanker bersifat keturunan. Namun pada ada beberapa kasus, mutasi gen dapat diturunkan ke anggota keluarga.